8. Gorzka czekolada
: To rozkoszna przekąska, którą pochłoną łakomczuchy! Zawiera 200 mg magnezu na 100 g. Aby zaspokoić głód tego minerału, wybierz jednak batonik z 70% zawartością kakao.
9. Orzeszki ziemne:
Połóż je na środku stołu podczas posiłków z rodziną lub przyjaciółmi. Zawierają 178 mg magnezu na 100 g. Prawdziwa skarbnica dla miłośników aperitifu!
10. Wafle ryżowe dmuchane
Te małe, chrupiące ciastka zawierają 160 mg magnezu na 100 g, pod warunkiem, że wybierzesz je z brązowym ryżem. Delektuj się nimi z masłem na śniadanie lub na świąteczny akcent, przygotowując pikantne tosty z wybranymi składnikami.
11. Płatki owsiane:
Zawierają 148 mg magnezu na 100 g. Można je jeść na śniadanie w miseczce z mlekiem lub dodawać do potraw (ciasteczek, słodkich ciast itp.).
