12. Popcorn.
Popcorn prażony na gorącym powietrzu zawiera 144 mg magnezu na 100 g. To świetna okazja, aby delektować się popcornem podczas oglądania dobrego filmu lub podzielić się nim z przyjaciółmi.
13. Świeże orzechy włoskie
: Zawierają 120 mg magnezu na 100 g. Kupuj je świeże, w łupinach, w sklepie warzywnym. Otwórz je dziadkiem do orzechów i delektuj się ich chrupiącym, aromatycznym miąższem.
14. Suszone banany:
Zawierają 108 mg magnezu na 100 g. Suszone banany to doskonały dodatek do przystawek. Możesz je kupić w sklepach z żywnością ekologiczną lub upiec samodzielnie w piekarniku lub suszarce.
15. Surowe ostrygi
: Zawierają 90,2 mg magnezu na 100 g. Aby skorzystać z ich właściwości, należy je najpierw ręcznie otworzyć, chyba że zrobi to za Ciebie sprzedawca ryb. Spożywaj je na surowo, z sokiem z cytryny i odrobiną szalotki.
