Pożegnaj wysokie ciśnienie krwi dzięki tym 20 produktom spożywczym!

Nadciśnienie tętnicze nie jest chorobą śmiertelną; łącząc dobre nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia i aktywność fizyczną, można je pokonać!

411 mg/100 g

Banany:
Sekret dobrego zdrowia serca leży w umiarkowanym spożyciu soli i odpowiednim spożyciu potasu. Gdzie jednak można je znaleźć?

„Kiedy człowiek spożywa zbyt dużo sodu i zbyt mało potasu, może być narażony na nadciśnienie tętnicze, co zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu” – twierdzi WHO (Światowa Organizacja Zdrowia). Jednak pomimo wszelkich starań, nasze spożycie soli pozostaje nadmierne. Spożywamy 8 gramów dziennie, podczas gdy specjaliści zalecają tylko 5 gramów! Chroń swoje tętnice, kontynuując lub zaczynając ograniczać spożycie soli. Nauka gotowania w inny sposób to niewątpliwie jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie nadciśnienia tętniczego. Kolejną wskazówką jest wyrobienie sobie nawyku sprawdzania, czy w przetworzonej żywności nie ma „złych” soli, które są skrzętnie ukryte. Przede wszystkim nie zapomnij o spożywaniu wystarczającej ilości potasu, czyli 8 gramów dziennie. Bez obaw, to nie jest fizyka kwantowa!