Krótkie wprowadzenie:
Lekkie, bezmączne naleśniki, idealne dla osób poszukujących alternatywy bogatej w błonnik i nasiona. Łatwe w przygotowaniu i idealne na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
Przepis (składniki i ilości):
200 g avena en hojuelas (lub avena molida tipo harina)
2 cucharady (20 g) chia semillas
200 ml wody piszczelowej (w celu aktywacji chía)
1 cucharadita (5 g) pieprzu rogowego
1 pizza de sal (≈ 2 g)
2 huevos
2 cucharady (30 ml) oleju kokosowego lub
1 cucharadita z miodu lub endulzante (opcjonalnie)
50 ml wody lub dodatkowego mleka roślinnego (dostosuj w zależności od konsystencji)
Dodatkowe nasiona do dekoracji (chía, sesamo, linaza itp.)
2 cucharady (20 g) chia semillas
200 ml wody piszczelowej (w celu aktywacji chía)
1 cucharadita (5 g) pieprzu rogowego
1 pizza de sal (≈ 2 g)
2 huevos
2 cucharady (30 ml) oleju kokosowego lub
1 cucharadita z miodu lub endulzante (opcjonalnie)
50 ml wody lub dodatkowego mleka roślinnego (dostosuj w zależności od konsystencji)
Dodatkowe nasiona do dekoracji (chía, sesamo, linaza itp.)
Aby zobaczyć dodatkowe chłodzenie, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ się ze znajomymi na Facebooku.
