To jedno z najpopularniejszych nasion. Zawiera:
Roślinne kwasy tłuszczowe omega-3,
błonnik rozpuszczalny,
białko roślinne,
przeciwutleniacze
, wapń, magnez i inne minerały
Udowodnione korzyści:
Dzięki zawartości błonnika wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
Pomaga regulować poziom cukru we krwi, szczególnie u osób z insulinoopornością.
Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL.
Zawarte w nim wolno wchłaniające się węglowodany zapewniają długotrwałe źródło energii.
Żadna z tych korzyści nie „niszczy komórek rakowych”, ale są one elementem zdrowej diety.
Witaminy i suplementy
