Ponadto redukują produkcję insuliny, co ogranicza odkładanie się tłuszczu w organizmie i/lub przyspiesza utratę wagi u osób będących na diecie.
Płatki owsiane będą zatem skuteczne w odchudzaniu ogólnie, a w szczególności w pozbywaniu się tłuszczu z brzucha.
Jak przygotować wodę owsianą?
Składniki na wodę owsianą wspomagającą odchudzanie: 750 ml wody, 90 gramów płatków owsianych i jedna łyżeczka mielonego cynamonu.
Płatki owsiane namocz na kilka godzin, aby zmiękły.
Następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż uzyskasz gładką, płynną mieszankę.
Unikaj słodzenia cukrem lub miodem.
Jeśli chcesz, aby napój był smaczniejszy i miał więcej korzyści, możesz dodać do niego czerwone jabłko.
REKLAMA
