Chrupiące owoce, które pomagają czyścić zęby

Niektóre produkty spożywcze mogą również naturalnie przyczyniać się do czyszczenia zębów.

Chrupiące owoce, takie jak jabłka czy marchewki, pobudzają wydzielanie śliny i pomagają delikatnie czyścić powierzchnię zębów podczas ich żucia.

Ślina odgrywa ważną rolę w ochronie jamy ustnej, gdyż pomaga eliminować resztki jedzenia i niektóre bakterie.

Spożywanie tych produktów na zakończenie posiłku może być zatem małym, ale korzystnym gestem dbającym o higienę jamy ustnej.

PRAWIDŁOWE SZCZOTKOWANIE: NAJSKUTECZNIEJSZA METODA

Choć naturalne metody mogą być pomocne, nic nie zastąpi dokładnego szczotkowania.

Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć efektywność szczotkowania:

Używaj miękkiej szczoteczki
, szczotkuj zęby przez co najmniej dwie minuty,
czyść wszystkie powierzchnie zębów
i nie zapomnij o języku.

Aby zachować dobrą higienę, zaleca się również wymianę szczoteczki do zębów co trzy miesiące.

ŻYWNOŚĆ, KTÓRĄ NALEŻY OGRANICZYĆ, ABY ZMNIEJSZYĆ PŁYTKĘ NAZĘBNĄ

Niektóre produkty spożywcze sprzyjają odkładaniu się płytki nazębnej bardziej niż inne.

Na przykład :

bardzo słodkie napoje,
lepkie cukierki,
ciastka o wysokiej zawartości cukru

Nie oznacza to, że należy ich całkowicie unikać, ale spożywanie ich z umiarem może pomóc chronić zdrowie zębów.

Wypicie wody po spożyciu tych pokarmów może także pomóc w przepłukaniu ust.

Reszta na następnej stronie