- 1 duża marchewka (wzbogacona beta-karotenem, który chroni oczy)
- 1/2 ziarna sebum ( zmniejsza stres oksydacyjny i stany zapalne)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do dekoracji)
- 1 szklanka letniej wody
Jak przygotować:
- Marchewki myj w letniej wodzie , aż będą całkowicie suche.
- Dodaj kurkumę i miód i dobrze wymieszaj.
- Pij raz dziennie , aby zadbać o swoje oczy i je chronić.
2. Pij zdrowo z nasionkami i cytryną
Składniki:
- 1 ząbek czosnku ( wymawiane krwawieniem oczu)
- Zjedz połowę cytryny (witamina C wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego)
- 1 szklanka letniej wody
Jak przygotować:
- Naciśnij przycisk i odczekaj 5 minut , aż składniki zostaną aktywowane.
- Wymieszać z ciepłą wodą i aromatem cytrynowym .
- Pij go każdego ranka , aby cieszyć się orzeźwiającym i katalizującym efektem.
3. Koktajl jagodowo-cytrynowy chroniący oczy
Składniki:
- 1/2 szklanki jagód (bogatych w przeciwutleniacze, które wspomagają zdrową dietę)
- 1 łyżeczka soku z cytryny (chroni kwasy tłuszczowe omega-3 przed zniszczeniem)
- 1 szklanka mleka migdałowego
Jak przygotować:
- Usuwaj wszelkie pozostałości aż do całkowitego wchłonięcia mieszanki.
- Pij wodę każdego dnia , aby zadbać o zdrowie oczu i zapobiec uszkodzeniom wzroku.
Więcej wskazówek dla zdrowych oczu
Jedz zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż), aby dostarczyć organizmowi luteinę i zeaksantynę.
Poproś o bogaty płyn do osuszania oczu.
Ogranicz czas spędzany przed ekranem i stosuj zasadę 20-20-20 (patrz na jasne źródło światła przez 20 sekund co 20 minut, z odległości 6 metrów).
Regularnie badaj wzrok , aby wcześnie wykryć problemy.
Zamknięte, dziękuję
Jednak dzięki tej wiedzy możesz chronić swoje oczy przed szkodliwym wpływem natury . Włącz te wskazówki do swojej rutyny i zadbaj o to, by Twoje oczy były zdrowe, jasne i czyste przez cały rok ! Czy próbowałeś kiedyś kartki papieru? Podziel się z nami swoimi sukcesami!
