Krok 1: Przygotuj składniki
Obierz i pokrój kiwi i ananasa. Odmierz szpinak, jogurt i sok jabłkowy.
Krok 2: Mieszanie
W blenderze zmiksuj posiekane kiwi, szpinak, ananasa, jogurt i sok jabłkowy.
Krok 3: Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, około 30 do 45 sekund. Jeśli konsystencja jest dla Ciebie za gęsta, możesz dodać trochę więcej soku jabłkowego.
Krok 4: Spróbuj i spersonalizuj
Spróbuj swojego smoothie. Jeśli wolisz słodsze, możesz dodać trochę miodu lub syropu z agawy i ponownie zmiksować.
Krok 5: Podawaj i delektuj się
Przelej smoothie do szklanki i delektuj się od razu! Możesz je nawet udekorować plasterkiem kiwi lub szczyptą pestek dla dodatkowego smaku.
Profesjonalne porady dotyczące przygotowania przepisu
- Mrożone owoce : Do mrożonego smoothie użyj mrożonego kiwi lub ananasa. Nada to Twojemu smoothie pyszny smak i gęstszą konsystencję.
- Dodaj białko : Jeśli chcesz dostarczyć organizmowi dodatkowej porcji białka, rozważ dodanie miarki proszku proteinowego lub masła orzechowego.
- Mieszaj i dopasowuj : możesz zastąpić szpinak jarmużem lub dodać inne owoce, np. banana lub mango, aby uzyskać ciekawy efekt!
Jak podawać
Ten koktajl kiwi jest pyszny schłodzony, ale sprawdzi się również jako przekąska po treningu lub popołudniowy zastrzyk energii. Połącz go z pełnoziarnistym tostem lub garścią orzechów, aby uzyskać zbilansowany posiłek!
REKLAMA
